Etiqueta: Motivación
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Rutinas de Ejercicio para Empezar el Año con Todo (Y Qué Usar para Cada Una)
¡El año nuevo está aquí! Es el momento perfecto para arrancar con tus propósitos de mantenerte activa y cuidar de tu bienestar. Sabemos que comenzar puede ser desafiante, pero con la rutina correcta y un outfit que te haga sentir cómoda y segura, estarás más motivada para alcanzar tus metas. Aquí te compartimos algunas rutinas…
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Propósitos Fitness para el 2025: Qué Necesitas para Cumplirlos
El inicio de un nuevo año trae consigo la oportunidad perfecta para establecer metas y trabajar en nuestras versiones más saludables. Si entre tus propósitos para el 2025 está mejorar tu condición física, es importante que establezcas objetivos realistas y cuentes con las herramientas adecuadas para alcanzarlos. En este artículo, te compartimos consejos prácticos y…
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Los mejores deportes para empezar a hacer ejercicio
Empezar a hacer deporte puede ser una de las mejores decisiones que puedes tomar para mejorar tu salud y bienestar. Además de ayudarte a mantenerte en forma y a controlar tu peso, el ejercicio regular puede reducir el riesgo de enfermedades crónicas como la diabetes, la hipertensión y la enfermedad cardíaca. Si estas valorando empezar…
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Iniciando en el Running? Aquí te dejamos unos consejos para comenzar en este deporte tan amado
Reconocimiento médico-deportivo Un estudio cardiovascular y respiratorio, una prueba de esfuerzo. Los resultados de estas pruebas te ayudarán a descartar cualquier anomalía o en el peor de los casos desaconsejarte de practicar el running. Los estiramientos Hay que cuidar músculos y tendones, por ello debes realizar estiramientos antes y después de correr. El objetivo es preparar tus músculos, tus…
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