Categoría: Running
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Las rutas de trail running mas espectaculares del mundo
El trail running es mas que correr en la naturaleza, es abrir los sentidos, escuchar a nuestro cuerpo y nuestras sensaciones, apreciando el entorno en el que corremos, por ello te dejamos 10 de las mejores rutas donde puedes practicarlo. Sky Pond (Montañas Rocosas, EE. UU.) Whitsunday Peak (Australia) Banff National Park (Alberta, Canadá) Cascadas…
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Correr todos los días?
Correr es un habito saludable, pero es recomendable hacerlo todos los días? Dependera, si es correr unos pocos kilómetros a ritmo suave es perfecto para liberar el estrés del día, desconectar, mejorar la calidad del sueño…, pero si son entrenamientos exigentes, no es recomendable correr todos los días. Necesitamos descansar para podernos recuperar, ya que si no…
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Beneficios del Running
Correr es una de las mejores formas de mantenerte activo y saludable, Así que te presentaré algunos beneficios que el running tiene para ofrecerte. 1: Mejora la salud cardiovascular El running ayuda a fortalecer tu corazón manteniendo la salud cardiovascular. Al correr, aumenta la circulación sanguínea, lo que reduce la presión arterial y disminuye el…
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Iniciando en el Running? Aquí te dejamos unos consejos para comenzar en este deporte tan amado
Reconocimiento médico-deportivo Un estudio cardiovascular y respiratorio, una prueba de esfuerzo. Los resultados de estas pruebas te ayudarán a descartar cualquier anomalía o en el peor de los casos desaconsejarte de practicar el running. Los estiramientos Hay que cuidar músculos y tendones, por ello debes realizar estiramientos antes y después de correr. El objetivo es preparar tus músculos, tus…
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Quieres correr toda la vida? Aquí te dejamos unos consejos
Todos comenzamos a correr por diversas razones, como perder peso, dejar de fumar, combatir la ansiedad o por probar algo nuevo. Sin embargo, con el tiempo, la razón inicial se vuelve menos importante y ya corremos porque nos gusta. Disfrutamos de la preparación que conlleva, de la sensación de sudor en el cuerpo y de…
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Razones para correr de noche
Una de las principales ventajas de correr por la noche es que favorece la liberación de las tensiones acumuladas durante todo el día. Salir a correr después de haber trabajado todo el día es una terapia que ayuda a despejar la mente y olvidar los problemas, si decides correr por la noche, es importante que…
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